Asterias mərkəzi sizlərə mütəxəssis dietoloq Aylin Yılmaz tərəfindən hazırlanmış və həyata keçirilən düzgün qidalanma ilə bağlı iki günlük təlim proqramlarını təklif edir.

Yeniyetməlik çağında olan yeniyetmələr bədənlərindəki dəyişiklik prosesində xarici görünüşlərinə həddindən artıq həssaslıq və estetik qayğıları səbəbindən neqativ hallarla qarşılaşa bilərlər. Xüsusilə sosial media və həmyaşıdların təsdiqi kimi dinamiklərin tətbiqi ilə gənclər və onların ailələri arzuolunmaz nəticələrlə üzləşə bilər. 

Hamiləlik, gələcək anaların bədənlərində bəzi dəyişikliklərlə yanaşı, tamamilə fərqli bir xoşbəxtlik yaşadıqları bir dövrdür. Anada hormonal dəyişikliklər baş verdikcə müxtəlif ehtiyaclar da artır. Çünki bu dövrdə ana bətnində bir canlı inkişaf edir. 

Xüsusilə ev işləri, uşaq baxımı və karyera kimi müxtəlif vəzifələrlə məşğul olan qadınlar sağlam qidalanmağı təmin etmək üçün vaxt və vəsait yaratmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Həmçinin, qadınların yemək bişirmək və ev işləri kimi məsuliyyətləri öz üzərinə götürdüyü bəzi cəmiyyətlərdə ailənin pəhriz qərarının verilməsində oynadıqları rol çox əhəmiyyətlidir.

İdman və məşq sağlam həyat tərzinin mühüm tərkib hissəsidir. Fiziki fəaliyyət çəkiyə nəzarət etmək, ürəyi, əzələləri və sümükləri qorumaq, stressi azaltmaq və psixi sağlamlığı qorumaq da daxil olmaqla bir çox faydalar təmin edir. Bununla belə, fərdlərin idman və məşq haqqında düzgün biliyə sahib olması və şəxsi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq uyğun məşq planı yaratması vacibdir.

Qeyri-infeksion xəstəliklər, həmçinin xroniki xəstəliklər və ya həyat tərzi ilə bağlı xəstəliklər adlanır, genetik, fizioloji, ətraf mühit və davranış təsirlərinin məcmusunda baş verən xəstəliklərdir.

Həyatın gerçəyi olan qocalmanı dəyişmək olmaz, amma keyfiyyətlə yaşlanmağı öyrənmək mümkündür. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı bunu Aktiv Yaşlanma olaraq təyin edir.  

Qidalanma insan sağlamlığının ən mühüm ekoloji determinantıdır. Düzgün qidalanma bizim nəzarətimizdə olan bir amil olaraq xəstəliklərdən qorunmağımızı təmin edir. Qida çatışmazlığının ən böyük nəticələrindən biri artıq çəki, piylənmə və onu müşayiət edən ölümcül xəstəliklərdir. Qidalanmamıza hər zaman diqqət etməliyik lakin bəzən alınmır və bilmədən, mütəxəssis köməyi olmadan edilən pəhrizlər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər..